KC Kooperativa SG Jablonec nad Nisou

TRÉNINKOVÝ PLÁN – VIII.cyklus (7.5. – 3.6.2012)

Berda — Tue, 08 May 2012 19:53:59 +0000

PO 07. Regenerace – vyjetí
ÚT 08. Hodkovice – MTB závody ( všichni )
ST 09. DO – MTB trénink 1-2 hod
OD – ST 50-60 km I4s,I5,I6
ČT 10. ST 60-80 km I5,I6
PÁ 11. Regenerace – vyjetí
SO 12. Rakovník – KP v časovce ( všichni )
NE 13. Rakovník – KP na silnici ( všichni )
SP MTB N.Město ( Rydval )

PO 14. MTB – příprava trati
ÚT 15. DO – ST 40-50 km I5,I6
OD – ST 50-60 km I4,I5,I6
ST 16. DO – ST 60-80 km I4s,I5,I6
OD – MTB trénink 1-2 hod
ČT 17. ST – 60-80 km I5,I6
PÁ 18. Regenerace – vyjetí
SO 19. KPŽ M.Boleslav ( všichni )
NE 20. MTB trénink ( všichni )
SP MTB Francie ( Rydval )

PO 21. MTB – příprava trati
ÚT 22. DO – ST 40-50 km I4,I5,I6
OD – MTB trénink 1-2 hod
ST 23. DO – MTB trénink 1-2 hod
OD – M.Hradiště – kritérium ( všichni )
ČT 24. Technická příprava ( příprava trati )
PÁ 25. Bedřichov – MTB trénink
SO 26. ČP MTB Bedřichov ( všichni )
NE 27. Individuální trénink

PO 28. MTB – úklid trati
ÚT 29. DO – ST 40-50 km I5,I6
OD – ST 50-60 km I4,I5,I6
ST 30. DO – ST 50-60 km I4s,I5,I6
OD – MTB trénink 1-2 hod
ČT 31. Technická příprava
PÁ 01. K.Hora – odjezd ( všichni )
SO 02. ČP MTB K.Hora ( všichni )
NE 03. Tour de Malá Skála – silnice ( všichni )

Kol-Ja 2012: časovka Jabkenice výsledky (22.4.2012)

Berda — Tue, 24 Apr 2012 20:10:00 +0000

Výsledky časovky z Jabkenic, která byla dlouhá 26 km.

Kategorie : Ženy 19 – 29 let
poř. jméno klub ročník čas body body čisté body celkem
1 Havlíková Pavla Telenet Fidea 1983 0:41:02:89 100 3 103
2 Borufková Lenka Cyklodres CZ 1984 0:43:59:70 90 2 92
3 Viktorová Karolína KC Kooperativa Jablonec SG 1993 0:54:02:11 80 1 81

Kategorie : Junioři 17 – 18 let
poř. jméno klub ročník čas body body čisté body celkem
1 Rydval Jakub KC Kooperativa Jablonec SG 1994 0:36:39:92 100 2 102
2 Zrůst Adam KC Kooperativa Jablonec SG 1995 0:39:52:98 90 1 91

Kategorie : Kadeti 15 – 16 let
poř. jméno klub ročník čas body body čisté body celkem
1 Lehký Roman KC Kooperativa Jablonec SG 1996 0:37:56:39 100 8 108
2 Slavík Lukáš Apache Loko Trutnov 1997 0:39:10:86 90 7 97
3 Šírek Adrian KC Kooperativa Jablonec SG 1996 0:39:52:77 80 6 86
4 Lagr Štěpán Remerx Merida Kolín 1996 0:42:07:45 70 5 75
5 Slavík Matěj Sportovní klub MS AUTO 1996 0:43:27:41 60 4 64
6 Janata Daniel Sportovní klub MS AUTO 1996 0:44:33:89 55 3 58
7 Andrš Jakub KC Kooperativa Jablonec SG 1996 0:46:34:48 50 2 52
8 Stejskal Přemysl TJ Sokol Holé Vrchy 1996 0:48:25:41 45 1 46

Kategorie : Kadetky a juniorky 15 – 18 let
poř. jméno klub ročník čas body body čisté body celkem
1 Kazyžanková Lenka KC Kooperativa Jablonec SG 1996 0:45:03:92 100 1 101

Dalším podnikem je již tuto neděli oblíbená časovka Hodkovice – Český Dub a
zpět. Mohou startovat kadeti a junioři, což nebývalo pravidlem !

Pro další podrobnosti koukněte na stránky poháru : www.cspohar.cz

První letošní bikový pohár s pódiem

Berda — Tue, 24 Apr 2012 17:30:06 +0000

Tak letos na horských kolech pohár začal v Teplicích. Naše oslabená skupina nemocí (Ondra Bereckei, Honza Března a Vojta Polák) a zraněním (Dominik Vrána a Nikola Nosková) dorazila do místa startu a hned jí přivítala bouřka a kroupy, ale jak se na duben sluší, tak během chvíle bylo poměrně krásně. Sobotní ráno bylo ve znamení sluníčka a krásného počasí.
První již tradičně na start nastupoval Vašek Sirůček a i když po nemoci, tak bojoval a dokázal se dostat do Top Ten desítky, jeho 10.místo je velmi slibné do dalších bikových závodů. Následující start kadetů s muži „Experty“ nám přinesl nejlepší výsledek dne. Mezi kadety Roman Lehký prokázal po nemoci stoupající formu a dojel na výborném 5.místě. Kousek za ním na perfektním 9.místě dojel Adrian Šírek, který měl v cross country premiéru. Kuba Andrš se více méně pral s technikou, ale i tak prokázal bojovnost a závod dokončil. V „Expertech“ jsme tajně doufali v pódiové umístění a to se potvrdilo, když Michal Malík dojel na 2. a Michal Vlček na 3.místě. Vše potvrdil velmi dobrým výkonem a 5.místem Matěj Širc.
Kuba Rydval v juniorech je pro letošní rok naše jednička na biku. Start v Teplicích se mu velice povedl, když na první občerstvovačce projížděl na 3.místě. Nevysvětlitelný kolaps a propad na konec druhé desítky, znamenal konec na dobré umístění. Kuba však nesmírnou bojovností se dokázal propracovat a přiblížit na dosah první desítky, když dojel na 11.místě. Adam Zrůst po dlouhé nemoci se postavil na start a dokázal se v máčknout na 29.místo.
Děvčata odstartovala přesně ve 13 hodin. Lenka Krzyžánková prokázala velké zlepšení v bikové technice a dojela na pěkném 6.místě. Ve velmi početné kategorii žen měla premiéru Adéla Krejcárková, která dojela na 27.místě. Mezi dospělými premiéra potkala Lucku Müllerovou na 22. a Juditu Lorencovou na 21.místě. Naše favoritka Pavla Havlíková se díky zdravotním problémům probojovala za velmi dobré konkurence na dobré 5.místo.
V kategorii mužů v „Elitě“ tentokrát již nemáme přímého člena klubu, ale i když mládenci mají jiné tričko, pořád jsou s námi svázaní. Honza Nesvadba začal velmi dobře, po prvním kole na pátém místě, ale únava po „přijímačkách“ na FTVS a velkém boji znamenala konečné 18.místo. Nový tým prospěl Lukáši (Lukinovi) Sáblíkovi, který dojel na suprovém 7.místě. A premiéru na pódiu si odbyl Jirka Novák (Ňumi), když vybojoval nádherné 3.místo. (výsledky: www.poharmtb.cz )

Víkend v Třebušíně

Berda — Tue, 17 Apr 2012 11:37:34 +0000

Druhý dubnový víkend strávili cyklisté KC KOOPERATIVA SG v Třebušíně, kde se v sobotu 14.4.2012 konal Český pohár mládeže v časovce jednotlivců a v neděli 15.4.2012 Český pohár mládeže v silničním závodu – memoriál J. Menharta a L. Hellera. Byť jsme měli v závodním poli poměrně početné zastoupení, na startu chyběly některé naše tradiční opory. Pavla Havlíková a Kuba Rydval plnili reprezentační povinnosti v belgickém Houffalize na druhém letošním závodu Světového poháru cross country horských kol, Honza Března zatím pouze polyká tréninkové dávky a Ondra Bereckei nestačil doléčit nachlazení.

Sobotní časovka jednotlivců se jela za krásného slunečného počasí na tradičním okruhu dlouhém 11 km. Kromě juniorů a vloženého závodu akademiků, kteří změřili své síly ve dvou okruzích, všechny ostatní kategorie absolvovaly okruh jeden. Prvním naším startujícím byl starší žák Vašek Sirůček, který předvedl bojovný výkon a obsadil nádherné páté místo. Jako druhá se na trať vydala kadetka Lenka Krzyžanková, která si dojela pro hezké desáté místo.

Poté jsme byli zvědaví na výkony naší nejpočetněji zastoupené kategorie kadetů. Z nich si nejlépe vedl Roman Lehký, který v nabité konkurenci obsadil velmi hezké desáté místo, přičemž od čtvrtého v pořadí ho dělilo pouze 17 sekund. Druhým nejlepším kadetem byl Dominik Vrána na 22. místě a následovali novicové v dresu KC KOOPERATIVA SG 31. Adrian Šírek a 51. Jakub Andrš. V juniorech si z našich nejlépe vedl Dan Valečka, který dojel na 25. místě, Adam Zrůst po předchozí nemoci a částečném tréninkovém výpadku obsadil 32. příčku. Ve vloženém závodu akademiků se představil Michal Malík a vybojoval hezkou, ale mezi sportovci nejméně oblíbenou, bramborovou medaili.

V neděli jsme si museli poněkud přivstat, neboť již v devět hodin startovala první kategorie závodníků. Na pět okruhů, tj. celkem na 55 km, se vydali kadeti. Poměrně záhy z balíku odjela pětice jezdců, která si postupně vytvořila dvouminutový náskok na hlavní pole. V něm byly vidět i zářivé žlutozelené barvy všech zástupců KC KOOPERATIVA SG. Ve druhém kole ztratil kontakt s hlavním balíkem Jakub Andrš (v cíli nakonec 40.) a ve čtvrtém kole i Roman Lehký, na kterého dolehla únava ze sobotní časovky (v cíli 38.). Zbývající dva kadeti si aktivní jízdou pohlídali jednotlivé pokusy o nástupy a do cíle dojeli v hlavním balíku. Více sil měl v závěru Adrian Šírek, který skončil 15., Dominik Vrána dojel na 22. místě.

Následoval závod starších žáků a závod kadetek na 3 okruhy, tj. na 33 km. Opět si výborně vedl Vašek Sirůček, který vybojoval krásné šesté místo a pouze 5 sekund mu chybělo na třetího v pořadí. Nádherný výkon na trati předvedla Lenka Krzyžanková, která jako jediná zástupkyně klubu dokázala vystoupat na stupně vítězů. Po celou dobu závodu se držela v nejsilnější devítičlenné skupině a v závěrečném hromadném spurtu vybojovala druhé místo.

Změřit své síly s mužskou elitou se vydal i Michal Vlček. Vypsaných 11 okruhů a 110 km bylo v tempu vedoucích závodníků nad jeho síly, stejně jako v případě dalších 13-ti eliťáků a třiadvacítkářů. Po statečném výkonu mu patří konečné 18. místo. Poslední se na 8 okruhů a 88 km vydali junioři. Dobře si vedl Dan Valečka, který se celou dobu držel v popředí početné skupiny bojující o umístění od 14. pozice a nakonec vybojoval celkové 17. místo. Síly Adama Zrůsta tentokrát nestačily na ujetí všech 88 km, v celkovém hodnocení byl zařazen na 41. příčku.

Pohár cyklistů Liberecka – Jarní XC okolo pivovaru

Zatímco mládežnické kategorie bojovaly o své místo na slunci na silnicích okolo Třebušína v rámci Českého poháru mládeže, ti „zkušenější“ se v neděli 15.4.2012 vydali šířit čest a slávu žlutozelených barev KC KOOPERATIVA SG na první závod letošního Poháru cyklistů Liberecka – Jarní XC okolo pivovaru.

Skvělou formu na začátku sezóny závodů horských kol prokázal Michal Malík, který za sebou nechal celé startovní pole a zvítězil s půlminutovým náskokem. Úspěšný den žlutozelených barev dovršil výborným výkonem Matěj Širc, jenž dojel na krásném čtvrtém místě.

TRÉNINKOVÝ PLÁN – VII.cyklus (9.4. – 6.5.2012)

Berda — Mon, 09 Apr 2012 12:45:27 +0000

Po 09. Regenerační vyjetí
Út 10. DO – ST 40-50 km I5
OD – ST 50-60 km I4,I5,I6
St 11. DO – ST 40-50 km I4s,I5,I6
OD – MTB trénink 1-2 hod
Čt 12. ST 60-80 km I5,I6
Pá 13. Regenerační protahování + vyjetí
Odjezd na SP MTB – Rydval, Havlíková
So 14. Třebušín – ČP časovka ( všichni )
Ne 15. Třebušín – ČP silnice ( všichni )
Vratislavice – MTB ( Širc, Polák, Nosková )

Po 16. Regenerace + vyjetí
Út 17. DO – ST 40-50 km I5
OD – ST 50-60 km I4,I5,I6
St 18. DO – ST 40-50 km I4s,I5,I6
OD – MTB trénink 1-2 hod
Čt 19. Technická příprava
Pá 20. Teplice – odjezd ( všichni )
So 21. ČP MTBcc Teplice ( všichni )
Ne 22. Jabkenice – časovka ( všichni )

Po 23. Regenerace + vyjetí
Út 24. DO – ST 40-50 km I5
OD – ST 50-60 km I4,I5,I6
St 25. DO – MTB trénink 1-2 hod
OD – ST 50-70 km I4s,I5,I6
Čt 26. ST 60-80 km I5
Pá 27. Regenerační protahování + vyjetí
So 28. KPŽ Brdy ( vybraní )
Česká Kamenice MTBcc ( všichni )
Ne 29. Hodkovice – časovka ( všichni )

Po 30. Regenerace + vyjetí
Út 01. Praha – ČP kritérium ( všichni )
St 02. DO – MTB trénink 1-2 hod
OD – ST 50-70 km I4s,I5,I6
Čt 03. ST 60-80 km I5
Pá 04. ZMN Jevíčko ( kadeti )
So 05. ZMN + individuální trénink
Ne 06. ZMN ( kadeti )
Bílý Kámen MTBcc ( všichni )

Sezóna v Česku začala v Soběslavi a ve Dlohé Lhotě

Berda — Mon, 09 Apr 2012 07:10:06 +0000

Již tradičně silníční sezóna pro mládež a děvčata začíná kritériem v Soběslavi. A tak letošní rok o první dubnové sobotě naši závodníci vyrazili do Soběslavi. Bohužel, ne kompletní, nemoc nedovolila startovat kadetům Romanovi Lehkému a Adrianovi Šírkovi, juniorům Honzovi Březnovi a Adamovi Zrůstovi. V žácích v první skupině bojoval Vašek Sirůček, který dojel na 15.místě. Mezi kadetkami Lenka Krzyžánková též dojela v první skupině na pěkném 6.místě. Bohužel kadetům se nedařilo a po prvním vyhraném průjezdu se Dominik Vrána nemohl dostat do tempa a závod nedokončil. Dan Valečka mezi juniory srdnatě bojoval a dojel na 12.místě. ( výsledky : www.ceskysvazcyklistiky.cz )
Neděle byla ve znamení silničního závodu na novém 12 kilometrovém okruhu ve Dlouhé Lhotě u Příbrami. Výrazně velké kopce na okruhu nejsou ,ale vítr a zima udělali své. Velmi dobře si mezi žáky vedl Vašek Sirůček, který vybojoval výborné 4.místo, když za třemi uprchlíky dokázal vyhrát sprint první skupiny. Na pěkném osmém místě dojela Lenka Krzyžánková mezi kadetkami. V kadetech si velmi dobře počínal Dominik Vrána, když dokázal vybojovat 9.místo. Pro Kubu Andrše a Vojtu Poláka závody představovali první zkušenost v takovém to závodě Českého poháru. Věřme, že své zkušenosti zužitkují v budoucích závodech. Naši oslabení junioři bojovali, ale v hlavním poli i po výměně defektu dokázal dojet jen Kuba Rydval na 22.místě. Ondra Berecei dojel ve skupince za hlavním polem a dokázal ještě obsadit 28.místo. Bohužel, po výborném závodě v Soběslavi se nedařilo Danovi Valečkovi, který díky zimě závod nedokončil. V ženách si svůj díl smůly vybrala Lucka Müllerová, Karolína Viktorová a Adéla Krejcárková, které po pádech závod nedokončily. Velmi dobře si vedla Judita Lorencová, která ve spurtu dokázala vybojovat 2.místo. ( výsledky: www.ceskysvazcyklistiky.cz )
Velmi dobře si vedl také v sobotním bikovém závodě Okolo Valtic Honza Nesvadba, který v absolutní naší špičce dokázal dojet na velmi dobrém 9.místě. ( výsledky: www.mtbs.cz )

Jarní najížděcí VT na Slovensku

Berda — Tue, 03 Apr 2012 20:33:37 +0000

Od 19. do 30.března letošního roku se již tradičně celý tým zúčastnil „Jarního soustředění“ ve slovenských Hokovcích. Tradičně v Park Hotelu bylo vytvořené perfektní zázemí pro 11 denní pobyt. Zázemí s bazénem a saunou umocnilo letošní „letní“ počasí, které jsme bezezbytku využili k splnění tréninkového plánu.

Našeho letošního výcvikového tábora se již zúčastnili naši noví závodníci – kadeti Jakub Andrš, Vojta Polák a Adrián Šírek, společně s novou kadetkou Nikolou Noskovou. Ve druhé polovině se k naší skupině přiřadila skupina jabloneckých triatlonistů pod vedením trenéra Pepi Mužíčka, kteří po vzoru Patry Kuříkové a Radky Vodičkový si chtěli s námi polepšit v cyklistickém tréninku.

Jako každý rok všichni absolvovali dvě kontolní časovky na 10 kilometrů a díky krásnému počasí se časy dost vylepšily.

Po skončení soustředění většina mladých závodníků na Aprýla 1.dubna absolvovala silniční závody v polské Sobótce. Zejména Roman Lehký zajel mezi kadety velmi dobře, když ve sprintu skupiny vybojoval 6.místo. V žácích prokázal Vašek Sirůčků svojí vysokou výkonnost, když obsadil 9.místo.

Sezóna se již roztáčí a na velikonoční víkend celý tým v kročí v Soběslavi a v Dlouhé Lhotě do silničního Českého poháru mládeže, držte nám všichni palce.

Fotografie: 2012 VT Slovensko

JARNÍ VT – Slovensko, Dudince (19. – 30.3.2012)

Berda — Thu, 15 Mar 2012 19:19:00 +0000

Po 19. – odjezd
vyjetí v místě

Út 20. – 60 – 90 km I5
regenerace bazén

St 21. – 70 – 100 km I5
regenerace bazén

Čt 22. – 90 – 120 km I5
regenerace bazén

Pá 23 – 30 – 50 km I5,I6
regenerace bazén

So 24. – 70 – 100 km I5 ( 10 km I4 )
regenerace bazén

Ne 25. – 80 – 120 km I5
regenerace bazén

Po 26. – 100 – 150 km I5
regenerace bazén

Út 27. – 30 – 50 km I5,I6
regenerace bazén

St 28. – 80 – 120 km I5 ( 10 km I4 )
regenerace bazén

Čt 29. – 100 – 150 km I5
regenerace bazén

Pá 30. – 120 km I5
odjezd

TRÉNINKOVÝ PLÁN – VI.cyklus (12.3. – 8.4.2012)

Berda — Fri, 09 Mar 2012 11:09:55 +0000

Po 12. Regenerace – volno
Út 13. DO – ST 40-50 km I5
OD – protahování
St 14. DO – ST 40-50 km I5
Čt 15. ST 40-50 km I5
Pá 16. Regenerace – protahování
So 17. Individuální trénink
Ne 18. Individuální trénink

Po 19. VT – Slovensko ( odjezd )
Út 20. VT – Slovensko
St 21. VT – Slovensko
Čt 22. VT – Slovensko
Pá 23. VT – Slovensko
So 24. VT – Slovensko
Ne 25. VT – Slovensko

Po 26. VT – Slovensko
Út 27. VT – Slovensko
St 28. VT – Slovensko
Čt 29. VT – Slovensko
Pá 30. VT – Slovensko ( ukončení )
So 31. Individuální trénink
Ne 01. Sobótka ( POL ), silniční závody ( vybraní )

Po 02. Regenerace + vyjetí
Út 03. DO – ST 40-50 km I5
OD – ST 40-50 km I4,I5,I6
St 04. DO – MTB trénink 1-2 hod
Čt 05. Individuální trénink
Pá 06. Individuální trénink
So 07. ČP silnice – Soběslav, kritérium ( všichni )
Ne 08. ČP silnice – Pičín, silnice ( všichni )

I. Jarní VT KC KOOPERATIVA SG 9. – 11.března

Berda — Tue, 06 Mar 2012 22:06:59 +0000

Pá 09. 14 : 00 odjezd na sil.trénink 50-60 km I5
So 10. 10 : 00 odjezd na sil.trénink 60-70 km I5
Ne 11. 10 : 00 odjezd na sil.trénink 60-80 km I5