Tréninkový plán – IV.cyklus (19.12. – 15.1.2011)

Prosinec 17, 2011

Po 19. Regenerace
Út 20. DO – Tělocvična
OD – VTP testy
St 21. DO – VTP testy – běhy
OD – VOLNO
Čt 22. VOLNO
Pá 23. Individuální trénink
So 24. IT
Ne 25. IT

Po 26. IT
Út 27. IT
St 28. IT
Čt 29. IT
Pá 30. IT
So 31. IT
Ne 01. IT

Po 02. Regenerace
Út 03. DO – Lyžařský trénink
OD – Tělocvična ( protahování, sp.hry )
St 04. DO – Lyžařský trénink
OD – Bazén
Čt 05. Tělocvična – posilování
Pá 06. Regenerace – protahování
So 07. IT
Ne 08. IT

Po 09. Regenerace
Út 10. I. Zimní VT
St 11. I. Zimní VT
Čt 12. I. Zimní VT
Pá 13. Regenerace
So 14. IT
Ne 15. IT

IT – individuální trénink : kolo, atletika ( běh ), lyže ( běžky, sjezdovky ), posilovna, bazén aj

Comments

Got something to say?