Cyklokrosař Nesvadba se má od staršího spolujezdce Dlaska přiučit

Prosinec 29, 2011

Je zatím největším překvapením sezony. Jeden z mladých jezdců Madety Fitness Jan Nesvadba zaznamenal největší sportovní růst mezi cyklokrosaři v Česku. „Všechno vyšlo, jak vyjít mělo. Příprava byla perfektní,“ chválí si Jan Nesvadba. „Teď tomu odpovídají výsledky.“

Poslední dva roky býval často nemocný. Teď se problémů zbavil. „Všechno funguje, jak má. Trénink na sto procent.“

Věřil, že se v sezoně zvedne. „Ale určitě ne tak, že bych jezdil na medailová umístění v poháru,“ podotkl. V Holých Vrších dojel druhý, v Kolíně byl třetí. Celkově je v Toi Toi Cupu osmý. Třetí byl i na závodě do 23 let v Belgii.

Že má na další růst, to ukázal i ve Frankfurtu nad Mohanem, kde byl čtvrtý a první do 23 let.

Lituje pádů. Jednou měl špatně nalepené gumy a jednu svlékl. Následoval pád a ztráta pozice. Teď má takové chyby napravit spolupráce s Dlaskem.

Přesto ho současná sezona těší. „Chci pokračovat, udržet si formu,“ přeje si. „Ať už na mistrovství republiky, nebo na mistrovství světa.“ To ale bude na těžké písčité trati v Koksijde.

„V písku se dá neuvěřitelně získat, ale také hodně ztratit,“ soudí. „Je to trochu o štěstí a člověk na to musí mít.“

Jiné je pojetí závodu. Nemůže se jezdit na doraz, protože pak jezdec neprojede těžké pasáže v hlubokém písku. Na to potřebuje sílu.

„Písek je hodně o štěstí,“ potvrdil Petr Dlask. „Je třeba být před závodem psychicky vyrovnaný.“

Dělá se prý hodně chyb, protože kolo v písku nečekaně klouže. „Ale chyby dělají i ostatní,“ poznamenal Dlask. „Je třeba být připravený, aby po jedné chybě člověk neznervózněl.“

Copyright by www.sport.idnes.cz

PF 2012

Prosinec 21, 2011

Tréninkový plán – IV.cyklus (19.12. – 15.1.2011)

Prosinec 17, 2011

Po 19. Regenerace
Út 20. DO – Tělocvična
OD – VTP testy
St 21. DO – VTP testy – běhy
OD – VOLNO
Čt 22. VOLNO
Pá 23. Individuální trénink
So 24. IT
Ne 25. IT

Po 26. IT
Út 27. IT
St 28. IT
Čt 29. IT
Pá 30. IT
So 31. IT
Ne 01. IT

Po 02. Regenerace
Út 03. DO – Lyžařský trénink
OD – Tělocvična ( protahování, sp.hry )
St 04. DO – Lyžařský trénink
OD – Bazén
Čt 05. Tělocvična – posilování
Pá 06. Regenerace – protahování
So 07. IT
Ne 08. IT

Po 09. Regenerace
Út 10. I. Zimní VT
St 11. I. Zimní VT
Čt 12. I. Zimní VT
Pá 13. Regenerace
So 14. IT
Ne 15. IT

IT – individuální trénink : kolo, atletika ( běh ), lyže ( běžky, sjezdovky ), posilovna, bazén aj

Závěr cyklokrosové sezóny – Mistrovství ČR

Prosinec 12, 2011

Poslední dva závody pohárového seriálu TOI TOI Cupu 2011-2012 pro všechny mládežnické kategorie se konaly v sobotu 3. prosince v Jabkenicích a následující sobotu 10. prosince v Kolíně, přičemž kolínské klání mělo příchuť mistrovského závodu o právo vozit v dalším roce dres s mistrovskou trikolórou.

Závod v Jabkenicích byl tedy poslední ostrou prověrkou před bojem o mistrovské tituly. Naši závodníci KC KOOPERATIVA SG Jablonec n.N. zde naznačili vzrůstající formu a dobrou připravenost na vrchol cyklokrosové sezóny. Starší žák Vašek Sirůček dojel uprostřed startovního pole na 15. místě. V kadetech zazářil Dominik Vrána, který vybojoval své letošní nejlepší umístění a obsadil 2. místo. Roman Lehký skončil 7., o lepší pozici ho připravila dvě podklouznutí předního kola v témže místě na stadionu. V juniorech velmi příjemně překvapil Jakub Rydval, který v závěru závodu vybojoval 3. místo a své letošní první účinkování na stupních vítězů. Technické problémy tentokrát přibrzdily Honzu Březnu, zastávka v depu znamenala propad na 9. místo. Své letošní maximum, 17. místo z Holých Vrchů, obhájil Ondra Bereckei, 23. skončil Dan Valečka. Juniorky Aneta Rezková a Karolína Viktorová obsadily 11., respektive 14. místo.

Do 7. závodu TOI TOI Cupu 2011-2012 a zároveň MČR mládeže a žen v kolínském lesoparku Borky vyrazil KC KOOPERATIVA SG Jablonec n.N. v plném složení a s odhodláním přetavit dosavadní tréninkové úsilí a solidní průběžné výsledky v kovy nejcennější a ve chvíle slávy na stupních vítězů.

Do bojů o medaile se tradičně jako první zapojil starší žák Vašek Sirůček, který předvedl hezký bojovný výkon a jen jediná sekunda ho na 14. pozici dělila od ještě lepšího umístění.

Následoval společný závod žen a juniorek s kadety. Dámy sice dostaly před mladými pány přednost, startovaly s minutovým předstihem, nicméně lze polemizovat, zda je toto společné soupeření a v tomto startovním pořadí ve vrcholném závodě sezóny to pravé ořechové, když k tomu přičtem délku závodů, která je pro ženy 40 minut a pro kadety 30 minut. Odborná cyklokrosová komise by se měla nad tímto problémem zamyslet. Výborně odstartovala Pavla Havlíková a již v průběhu prvního kola si před svými soupeřkami vybudovala slibný náskok. Její největší rivalka Martina Mikulášková takticky využila situace, kdy byla dojeta prvním kadetem, aby se v jeho závěsu ( cyklistickém háku ) během druhého kola dotáhla na vedoucí Pavlu a zdramatizovala tak dosavadní vývoj závodu. Jízda pod tlakem nebyla tentokrát nejsilnější zbraní Pavly, takže několik drobných zaváhání mělo za následek výměnu pořadí s Mikuláškovou a tento stav platil i na cílové pásce. Další zástupkyně KOOPERATIVY Aneta Rezková skončila 13., o lepší umístní ji připravil smolný defekt, který jí postihl pár metrů za prvním depem. Technika pozlobila i Karolínu Viktorovou, která závod tentokrát nedokončila.

Kadeti Roman Lehký a Dominik Vrána se po startu zařadili na konec první desítky a postupně se propracovávali dopředu. Trochu dříve zabral Roman a od druhého kola si držel na dohled potenciální umístění na stupních vítězů. Dominik plynule zdolával jednoho soupeře za druhým a v posledním kole se mohutným závěrem probojoval až za svého týmového kolegu. Kolem posledního depa projížděl Roman na vynikajícím 3. místě, hned za ním se ztrátou pěti sekund Dominik a toto pořadí jim vydrželo až do cíle.

Jablonecké želízko v ohni juniorského boje o titul Jan Března výborně odstartoval a při průjezdu depem již měl menší náskok před největším sokem Pokorným z Mladé Boleslavi. Během dalších dvou kol se však karta obrátila, když Honza udělal hrubku v jednom písčitém úseku, soupeř mu nastoupil a již mu nedal šanci na vývoji závodu něco změnit, nicméně cílem projel na výborném druhém místě. Opět velmi příjemně překvapil Jakub Rydval, který závod začal někde kolem dvacátého místa a poté se soustředěným výkonem přiblížil ke skupince jezdící s menšími odstupy na třetím až sedmém místě. V posledním kole se Kuba vydal ze všech sil, skupinku dojel a nakonec v cílové části vybojoval výborné 6. místo. Své letošní maximum – 15. místo – zajel Adam Zrůst, který v závěrečné části posledního kola od druhého depa předvedl se soupeřem z SK Velo Praha nádherný sprinterský souboj, ze kterého nakonec vyšel jako vítěz. Statečně se s nástrahami trati poprali i Ondra Bereckei a Dan Valečka, kteří dokončili na 22. a 23. místě.

V závodě kategorie Elite, který však nebyl závodem mistrovským, se výborným výkonem blýskl „náš“ Jan Nesvadba. Po nepříliš povedeném startu se prokousával startovním polem až do vedoucí tříčlenné skupinky a spolu s Petrem Dlaskem a Davidem Káškem udával tempo závodu. V závěru posledního kola měli soupeři o něco více sil a Honza skončil na pro něj suprovém 3. místě. Svého letošního nejlepšího výsledku dosáhl Michal Malík, který vybojoval 17. místo. Lukáš Sáblík dojel 22. a Tomáš Svoboda 41.