Browse > Home / Archive: Březen 2011

Sezóna začala

Březen 30, 2011

Tak tu máme konec března a cyklistická sezóna se nám rozjíždí. Náš cyklistický klub má za sebou kvalitní zimní přípravu zakončenou testy všeobecné tělesné připravenosti. Můžeme konstatovat, že všichni se po zimně zlepšili. Okamžitě navazovala dvě jarní soustředění. Vybraná skupina pod vedením Pavly Havlíkové první kilometry najížděla na španělském ostrově Mallorka. Nedlouho poté celý klub odjel na soustředění do slovenských Dudinců, kam jsme již zavítali tradičně. Letošní počasí až na dva dny bylo velmi přívětivé a podařilo se splnit vše, co bylo naplánováno.

Hned po výcvikovém táboře vybraná skupina absolvovala první bikové závody v rakouském Langelois. Závod posloužil hlavně jako test materiálu a fyzické připravenosti našich závodníků. Umístění našich juniorek v první desítce je velkým příslibem do další sezóny. V ženách se neztratila ani Pavla Havlíková, když dojela na dobrém 15.místě. Musíme pochválit juniory, když Tomáš Svoboda byl 11. a Kuba Rydval dojel v silné konkurenci 20. Velmi dobře zajel i Lukáš Sáblík, když ve velmi početném startovním poli ze zadní startovací pozice dokázal dojet s plným počtem kol v konkurenci vítěze světového poháru. (Výsledky: www.uci.ch nebo www.mtbs.cz)

Už první dubnový víkend se rozjede sezóna pro všechny, držte všichni palce, ať je úspěšná tak jako ty minulé.

Fotografie: Soustředění

Written by Berda · Filed Under MTB | Leave a Comment 

Tréninkový plán – VII.cyklus ( 14.března – 10.dubna 2011 )

Březen 8, 2011

Po 14. VT Slovensko ( všichni )
Út 15. VT Slovensko ( všichni )
St 16. VT Slovensko ( všichni )
Čt 17. VT Slovensko ( všichni )
Pá 18. VT Slovensko ( všichni )
So 19. VT Slovensko ( všichni )
Ne 20. VT Slovensko ( všichni )

Po 21. VT Slovensko ( všichni )
Út 22. VT Slovensko ( všichni )
St 23. VT Slovensko ( všichni )
Čt 24. VOLNO
Pá 25. Regenerace + vyjetí
So 26. VT MTB – Rakousko, Langelois ( vybraní )
Ne 27. MTB závody – Rakousko,Langelois ( vybraní )

Po 28. Regenerace + vyjetí
Út 29. DO – ST – jízda ve skupině 50-70 km I5
OD – ST – intenzivní 50-60 km I4,I5,I6
St 30. DO – MTB trénink – technika jízdy 1-2 hod
OD – ST – silově vytrvalostní 50-70 km I4s,I5,I6
Čt 31. ST – vytrvalostní 70-90 km I5,I6
Pá 01. Regenerace + vyjetí
So 02. Plzeň – silniční ( Lopatárna ) – ( mládež )
Karlovy Vary – MTB závody ( muži )
Ne 03. Polsko, Sobótka – silniční ( všichni )

Po 04. Regenerace + vyjetí
Út 05. Lékařské testy – Praha ( MUDr.Martínek )
St 06. DO – MTB trénink – technika jízdy 1-2 hod
OD – ST – silově vytrvalostní 50-70 km I4s,I5,I6
Čt 07. ST – vytrvalostní 70-90 km I5,I6
Pá 08. Regenerace + vyjetí
So 09. Soběslav – kritérium ( všichni )
Ne 10. Zbraslav – silniční ( mládež )

Written by Berda · Filed Under Tréninkový plán | Leave a Comment 

JARNÍ VT – Slovensko, Dudince KC KOOPERATIVA SG Jablonec n.N. 12. – 23.března 2010

Březen 6, 2011

So 12. – odjezd
vyjetí v místě

Ne 13. – 60 – 90 km I5
regenerace bazén

Po 14. – 70 – 100 km I5
regenerace bazén

Út 15. – 90 – 120 km I5
regenerace bazén

St 16. – 30 – 50 km I5,I6
regenerace bazén

Čt 17. – 70 – 100 km I5 ( 10 km I4 )
regenerace bazén

Pá 18. – 80 – 120 km I5
regenerace bazén

So 19. – 100 – 150 km I5
regenerace bazén

Ne 20. – 30 – 50 km I5,I6
regenerace bazén

Po 21. – 80 – 120 km I5 ( 10 km I4 )
regenerace bazén

Út 22. – 100 – 150 km I5
regenerace bazén

St 23. – 120 km I5
odjezd

Written by Berda · Filed Under Tréninkový plán | Leave a Comment