PF 2011

Prosinec 24, 2010

Tréninkový plán – IV.cyklus (20.prosince 2010 – 16.ledna 2011)

Prosinec 14, 2010

Po 20. Regenerace
Út 21. DO – lyžařský trénink
– cyklokrosový trénink ( vybraní )
OD – protahování + tělocvična ( sp.hry )
St 22. DO – lyžařský trénink
– cyklokrosový trénink ( vybraní )

Čt 23. Individuální trénink
Pá 24. Individuální trénink
So 25. Individuální trénink
Ne 26. Individuální trénink

Po 27. Individuální trénink
Út 28. Individuální trénink
St 29. Individuální trénink
Čt 30. Individuální trénink
Pá 31. Individuální trénink
So 01. Individuální trénink
Ne 02. Individuální trénink

Po 03. Regenerace
Út 04. DO – lyžařský trénink
OD – protahování + tělocvična
St 05. DO – bruslařský trénink
OD – posilování
Čt 06. VOLNO
Pá 07. Regenerace
So 08. M-ČR v cyklokrosu ( Hlinsko )
Ne 09. Individuální trénink

Po 10. Regenerace
Út 11. I. Zimní VT
St 12. I. Zimní VT
Čt 13. I. Zimní VT
Pá 14. Regenerace
So 15. Individuální trénink
Ne 16. Individuální trénink

Honza Nesvadba třetí na poháru v Mnichově Hradišti

Prosinec 12, 2010

Po absolvování Světového poháru v belgickém Koksijde a Superprestige v holandském Gitenu ( výsledky : www.cyklokros.cz ) se všichni naši cyklokrosaři zúčastnili závodu v cyklokrosu v Mnichově Hradišti, pro juniory a ženy to byl mistrovský závod a pro muže Český pohár ( muži absolvují svůj mistrovský závod v lednu v Hlinsku ).

Sobotní ráno 11.prosince v Jablonci probíhala pravá zima – sníh a mráz. Po příjezdu do Hradiště se padající sníh pomalu přetvořil v déšť. První z našich šla na start Pavla Havlíková, která z ledna obhajovala stříbrnou pozici. Neférovost pořadatelů a komise cyklokrosu znamenala řadu změn, kterou nikdo nedal závodnicím vědět. Už jenom to, že čekaly v místě startu víc jak deset minut. Chlad a zima, to byl jeden z problémů. Pavla se do boje o medaile vrhla s vervou, bohužel pády a špatně zvolené obutí jí tentokrát stačilo i tak na výborné druhé místo. Její výsledky v celém seriálu jí stačili na přesvědčivé vítězství v poháru.

Po ženách šli na start junioři. Našim dvěma reprezentantům Honzovi Březnovi a Tomášovi Svobodovi se start vcelku vydařil. Tomáš v první třetině závodu dokonce atakoval třetí místo, nakonec dojel na velmi pěkném 5.místě. Honza po krkolomném pádu a naraženém boku dojel též na pěkném 9.místě. Velmi dobře závod absolvovaly ve sněhu a na ledě Kuba Rydval, který dojel na výborném 13.místě a Ondra Bereckie, který dosáhl na svoje nejlepší umístění, když dojel na pěkném 21.místě. V celkovém pořadí cyklokrosového poháru obsadil Tomáš 6., Honza 7., Kuba 24. a Ondra 35.místo. V pořadí týmů kluci obsadili perfektní 2.místo s 537 body z 30 zúčastněných klubů.

Ve 14 hodin se na start postavila elitní kategorie mužů, mezi nimi čtveřice našich závodníků Honza Nesvadba, Michal Šimerle, Michal Malík a Lukáš Sáblík, který se vrací zpátky mezi své žlutozelené barvy. Vynikající závod jel Honza, který dojel na vynikajícím 3.místě. Což je jeho první výsledek do třech mezi muži. Přejme si, aby toho bylo více. Výborný závod jeli ostatní kluci, když Lukino dojel na 13.místě, Šimík 16. a Michal Malík na 17.místě. V průběžném pořadí týmů před mistrovstvím republiky kluci drží skvělou 5. pozici s 42 týmů ( výsledky : www.cyklokros.cz )

Důležité upozornění, vydané Červeným křížem a záchrannými organizacemi

Prosinec 8, 2010

Záchranáři a řidiči ambulance si všimli, že u dopravních nehod má
většina zraněných u sebe mobilní telefon.
U zraněných osob, se kterými nelze komunikovat, zásahové síly neví, koho by měli z dlouhého seznamu adres kontaktovat.
Řidiči a lékaři záchranné služby tedy navrhli, aby každý zadal
do svého adresáře v mobilu osobu, kterou je třeba kontaktovat v nouzovém
případě, pod tu samou zkratku.

Mezinárodně uznávaná zkratka je: ICE = In Case of Emergency.(pro případ záchrany)
Pod touto zkratkou zaznamenejte telefonní číslo osoby, která bude v případě nouze kontaktována policií, hasiči či první pomocí.
Pokud chcete kontaktovat více osob, potřebujete ICE1,ICE2,ICE3 atd.

Pošlete prosím toto hlášení všem kamarádům a známým, aby tato zkratka
nalezla celosvětové uplatnění.