Tréninkový plán – III.cyklus (22.listopadu – 19.prosince 2010)

Listopad 22, 2010

Po 22. Regenerace + vyjetí + údržba kol
Út 23. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6 ( vybraní )
VTP – pěší túra
OD – tělocvična ( protahování, gymnastika )
St 24. DO – CT 1-2 hod ( vybraní )
VTP – atletický trénink
OD – údržba kol
Čt 25. Tělocvična – sp.hry
Pá 26. Regenerace – protahování
So 27. Individuální trénink
Ne 28. Individuální trénink

Po 29. Regenerace + vyjetí + údržba kol
Út 30. VT – CT ( vybraní )
DO – pěší túra
OD – tělocvična ( protahování, gymnastika )
St 01. VT – CT ( vybraní )
DO – atletický trénink
OD – bazén
Čt 02. VT – CT ( vybraní )
OD-volno
Pá 03. VT – CT ( vybraní )
Regenerace – protahování
So 04. Individuální trénink
Ne 05. Berlín – cyklokros ( vybraní )
Individuální trénink

Po 06. Regenerace + vyjetí + údržba kol
Út 07. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6
VTP – sportovní hry
OD – tělocvična ( protahování, gymnastika )
St 08. DO – CT 1-2 hod ( vybraní )
VTP – pěší túra
OD –údržba kol
Čt 09. Volno
Pá 10. CT 1 -2 hod ( vybraní )
Regenerace – protahování
So 11. M.Hradiště – M-ČR v cyklokrosu
Individuální trénink
Ne 12. Individuální trénink

Po 13. Regenerace + vyjetí
Út 14. DO – atletický trénink
OD – protahování
St 15. DO – testy VTP
CT – vybraní
OD – bazén
ČT 16. Tělocvična – sp.hry
CT – vybraní
Pá 17. Regenerace -protahování
So 18. Individuální trénink
Ne 19. Individuální trénink

Comments

Got something to say?