Tréninkový plán – II.cyklus (25.října – 21.listopadu 2010)

Říjen 25, 2010

Po 25. Regenerace + vyjetí
Út 26. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6
St 27. Individuální trénink
Čt 28. ČP cyklokros – Tábor ( vybraní )
Pá 29. Individuální trénink
So 30. ČP cyklokros – Loštice
Ne.31. Individuální trénink

Po 01. Regenerace + vyjetí
Út 02. Atletický trénink
ST 50 – 60 km I4,I5,I6
St 03. DO – ST 50 – 60 km I5,I6
Bazén
OD – CT Branžež
Čt 04. ST 60 – 80 km I5,I6
Pá 05. Regenerace – protahování + vyjetí
So 06. Individuální trénink
Ne 07. Individuální trénink + ME v cyklokrosu

Po 08. Regenerace + vyhlášení sportovců školy
Út 09. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6
Atletický trénink
OD – CT Břízky
St 10. DO – ST 60 – 70 km I5,I6
Pěší túra
OD – CT Branžež
Čt 11. VOLNO
Pá 12. Regenerace + rozjetí
So 13. ČP cyklokros – K.Hora ( vybraní )
Ne 14. Individuální trénink

Po 15. Regenerace
Út 16. ST 50 – 60 km I4,I5,I6
Atletický trénink
St 17. Cyklokros – H.Vrchy ( vybraní )
Individuální trénink
Čt 18. Vyjetí ( vybraní )
Pá 19. Rozjetí
So 20. ČP cyklokros – Kolín ( vybraní )
Ne 21. Individuální trénink

Cyklistika je celoroční sport

Říjen 18, 2010

Koncem září skončila letní cyklistická sezóna na silnici, horských kolech a dráze. Pro mladé jezdce jablonecké KOOPERATIVY to znamená maličké vydechnutí a ohlédnutí za letošní sezónu. Medaile na letošních mistrovství sbírala děvčata v ženách Pavla Havlíková, v juniorkách Judita Lorencová. V pohárech se k nim přidala kadetka Aneta Rezková, kadet Honza Března a junior Viktor Vrážel. Tradičně celý kolektiv KC KOOPERATIVA SG Jablonec nad Nisou patří k nejlepším cyklistickým oddílům v republice ( výsledky: www.ceskysvazcyklistiky.cz a www.poharmtb.cz ).

Od konce září se rozběhl český pohár v cyklokrose a opět jsou vidět žlutozelené barvy naší KOOPERATIVY.
V ženách s přehledem vládne Pavla Havlíková, v kadetech bojuje Adam Zrůst, mezi juniory ve špici bojují Honza Března a Tomáš Svoboda. V mužích Honza Nesvadba po letní nemoci dokazuje, že mezi U23 bude jeden z nejlepších. Bliží se ME v cyklokrose a snad se některým povede probojovat do reprezentace. Držte všem palce. ( výsledky: www.cyklokros.cz ).

Tréninkový plán I. cyklus (27. září – 24. října)

Říjen 6, 2010

Po 27. Individuální trénink
Út 28. Individuální trénink
ČP cyklokros – Louny ( vybraní )
St 29. ST – jízda ve skupině 50 – 60 km I5
Čt 30. ST – jízda ve skupině 60 – 70 km I5
Pá 01. Regenerační trénink
So 02. Individuální trénink
Ne 03. Individuální trénink

Po 04. Regenerace + vyjetí
Út 05. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6
OD – CT 1 – 2 hod vybraní
St 06. DO – ST 50 – 60 km I5
OD – CT 1 – 2 hod vybraní
Čt 07. Regenerační vyjetí
Pá 08. Regenerace
VT – Uničov vybraní
So 09. Individuální trénink
ČP cyklokros – Uničov ( vybraní )
Ne 10. Individuální trénink

Po 11. Regenerace
VT Tábor vybraní
Út 12. Atletický trénink
VT Tábor vybraní
St 13. Atletický trénink
VT Tábor vybraní
Čt 14. VT Tábor vybraní
Pá 15. Regenerace
So 16. Individuální trénink
Ne 17. Individuální trénink
Jabkenice – cyklokros vybraní

Po 18. Regenerace
Út 19. DO – ST 50 – 60 km I4,I5,I6
OD – CT 1 – 2 hod vybraní
St 20. DO – ST 60 – 50 km I5
OD – CT 1 – 2 hod
Čt 21. ST 60 – 70 km I5
Pá 22. Regenerace
So 23. Individuální trénink
Ne 24. SP + ČP Plzeň vybraní
Individuální trénink